 |
Het enige internationale yoga-festival dat Nederland rijk is vindt ieder jaar plaats op een bijzondere locatie. Het wadden-eiland Terschelling is sinds 5 jaar het thuis van dit festival, in de maand juni of juli, wanneer de zon zijn hoogste punt bereikt heeft komen yogi’s naar dit eiland voor de ontspannen sfeer, de zon, zee, strand, heerlijk eten en natuurlijk de vele verschillende vormen van yoga. |
 |
Nationale en internationale docenten geven yoga en workshops, het aanbod van verschillende stijlen is groots dus voor iedere stemming en niveau is er een les te vinden. Deze lessen worden gegeven op een natuurterrein waarop verschillende tenten staan en daarnaast worden er ook lessen op het strand of in de duinen gegeven. |
 |
Muziek speelt ook een grote rol op het festival. Ook dit jaar weer zorgden o.a de band Shivasamba uit Rio de Janeiro (tip: nieuwe cd 7 sadhus) en de global yogi David Lurey (tip: Make Chantings cd) voor de muzikale omlijsting.Daarnaast kun je ook lessen volgen die begeleid worden door muziek zoals de favoriete afsluiter van het festival de restorative yoga onder begeleiding van ontspannende en bijzondere muziek. |
 |
Een heel team aan karma-yogi’s zorgen voor het vegetarische eten. Het ontbijt, lunch en het diner zijn stuk stuk voor stuk heerlijk! De stand van yogi-tea zorgt de hele dag door voor thee en koude chai (om af te koelen bij warm weer) of warme chai (om weer op te warmen of als dessert na het eten). Dit festival bied je de mogelijkheid om je favoriete lessen te volgen bij inspirerende teachers maar ook om iets totaal anders te proberen en daarmee je kijk op Yoga en het leven te vergroten. Dit unieke festival zal je hart verwarmen! Reserveer binnenkort je plek voor het Yogafestival 2012. Keep practicing all over the World! |
 |
Los Angeles, de grootste stad van the sunshine state Californie waar yoga overal te vinden is en door velen wordt beoefend. Op ieder moment van de dag kan je een les vinden die bij je past of het nou gaat om iyengar, ashtanga, yin of viniyoga er is altijd wel een studio in de buurt waar jij je favoriete les kan volgen. Tijdens mijn laatste vakantie in het altijd zonnige Los Angeles bezocht ik dan ook weer een aantal studio’s. |
 |
Voor 30 dollar kun je gedurende twee weken alle lessen bezoeken van de yogaworks studio’s die met negen filialen goed verspreid door Los Angeles zitten. Dus of je nou een dag door wilt brengen aan het strand of je bent in West Hollywood overal waar je gaat is er wel een studio van yogaworks in de buurt. Ik bezocht de grote studio op Larchmont Boulevard in West Hollywood waar wel 50 mensen tegelijk een les kunnen volgen. Hou je van een wat intiemere sfeer ga dan naar de studio bij pacific pallisades , de yin yoga-lessen van Doug Binzak zijn een aanrader. |
 |
Mocht je een bezoek aan het strand willen combineren met een yoga-sessie met een of meerdere van de bekendste yoga-teachers van Amerika dan ben je bij Exhale aan het juiste adres. Deze studio is de thuisbasis van teachers als Shiva Rea, Erich Schiffman en Seane Corn.
Daarna kun je lunchen/dineren bij het nabijgelegen Sauce on Hampton waar je een lekkere gezonde biologische maaltijd kan nuttigen met dagverse producten. |
 |
Voor een echte uitdaging op yoga-gebied ga je naar Earths Power Yoga- home of the toughest yoga class on earth. Een zeer uitdagende workout gegeven door ervaren en vriendelijke teachers. Een krachtige flow met vele zonnegroeten waar je hart sneller van gaat kloppen. Prepare to sweat! De savasana onder begeleiding van gongs is een geweldige afsluiter van de les. Na de les kun je heerlijk biologisch lunchen bij urth cafe (verderop op melrose ave) of op zoek naar een (spiritueel) boek bij de bodhi tree boekenwinkel. Maak je bezoek aan Los Angeles extra bijzonder met yoga en (h)eerlijk voedsel! Keep practicing all over the world! |
 |
|
 |
In oktober is PEY een week weg geweest voor een yoga Retreat op Kreta met David Lurey. David is een zeer inspirerende yogateacher met veel ervaring en geeft voornamelijk mindful spirited vinyasa yoga. Na een zeer vroege vlucht kwamen we aan op een geïsoleerde , eenvoudige maar prachtige locatie voor een week van relaxatie en ontspanning door inspanning. |  |
Iedere ochtend stonden we om 6.45 op om deel te nemen aan de ochtendlessen, die om 7.30 begonnen. Hierbij beoefenden we yoga op het ‘yogadeck’, buiten in de vroege ochtend. Tijdens de zonnegroeten begon de zon langzaam op te komen, wat zorgde voor een geweldige ‘Zen’ Ervaring. Connectie tussen natuur, body and mind. Deze intense en krachtige ochtendlessen zorgden ervoor dat we eraan herinnerd werden hoe relatief alles is. |
 |
In de middag was er weer een sessie. Hierbij stond elke keer een ander thema centraal. Zo hebben we onder andere een zeer krachtige armbalansles, Thaise massage en een duo/acroyogales gedaan. Naarmate de week vorderde merkte je hoeveel kracht yoga je fysiek en mentaal kan geven. Er werd grote vooruitgang geboekt en je kon voelen hoe je lichaam met de dag soepeler en meer ontspannen werd. Of zoals we tegen elkaar zeiden: ‘wat een verschil hoe de gezichten er aan het einde van de week uitzagen vergeleken met het begin van de week’. |
 |
Dit alles kon natuurlijk niet zonder goed voor je lichaam te zorgen. Dus dronken we veel water en kregen we fantastisch, vegetarisch eten. We kunnen serieus zeggen dat we nog nooit zoveel vezels in een week hebben gegeten! Het eten kenmerkte zich voornamelijk door kleur, van paarse bieten tot knalgele eetbare bloemen. Na het ontbijt en de lunch was het meestal tijd voor een uitgebreide zwem- en snorkelsessie in de Egeische Zee. Prachtig blauw en helder water, waarin je je Poseidon zelf zou wanen! |
 |
Kortom, het was een week vol uitdagingen, confrontatie, kracht en loslaten. We hebben nieuwe vrienden gemaakt en heerlijk gegeten. Wederom hebben we de kracht en magie van yoga ervaren. Een yogaretreat is een echte aanrader voor iedereen die even wil ontsnappen aan zijn hectische, dagelijke leven. Durf een keer voor jezelf te kiezen en ga op zoek naar een yogateacher die jou kan inspireren! Kijk voor meer informatie op de website van Yoga Rocks retreats! Keep practicing all over the world! |
 |
Of je mat nou nieuw of al intensief gebruikt is, goede verzorging kan de levensduur van je mat verlengen en ervoor zorgen dat je het beste uit je yoga-practice kan halen. Daarnaast zorgt een goede ‘matcare’ ervoor dat je mat zacht en anti-slip (‘sticky’) blijft, en het verhindert de groei van bacteriën en schimmels. Handwas:Vooral voor matten met een print heeft handwas de voorkeur boven de wasmachine, aangezien de print af kan slijten in de machine. Om je mat schoon te maken maak je de mat licht vochtig met een natte doek of spons met een oplossing van water en een druppeltje zeep (Of een kant -en klare yoga-mat wash). Spoel de mat goed af met water (bijvoorbeeld onder de douche of in bad) droog de mat met een handdoek en laat de mat volledig drogen aan de lucht. |
 |
Wasmachine: matten die geen print hebben kunnen prima gewassen worden in de wasmachine op 30 graden met een minimale hoeveelheid wasmiddel of zonder. (gebruik geen wasverzachter!). Na afloop de mat drogen met een handdoek en laat de mat daarna volledig drogen aan de lucht. (Let op: natte, vochtige matten en matten waarop zeepresten achterblijven kunnen erg glad zijn). Het is een goed idee om nieuwe yogmatten voor het eerste gebruik altijd schoon te maken. Dit komt de anti-slip kwaliteit zeker ten goede en zorgt ervoor dat je mat aangenaam ruikt. Yogamatten worden “stickier (stroever)” naarmate ze meer gebruikt worden dus de beste manier om zo snel mogelijk een goede anti-slip mat te krijgen is heel veel yoga doen ;D. Sommige mensen tillen TLC voor hun yoga-mat naar een heel nieuw niveau zoals je kan lezen op dit grappige blog -Y is for yogini-. Keep practicing! |
|
|
 |
David Swenson is een van de meest toonaangevende Ashtanga-yoga docenten ter wereld. Al jaren is zijn bekende boek “Ashtanga Yoga: The Practice Manual: An Illustrated Guide to Personal Practice” een inspiratie voor ons en vele yogi’s over de hele wereld. Toen de mogelijkheid zich voordeed om een weekend-workshop bij hem te volgen twijfelden we geen seconde. |
 |
Van vrijdagavond tot zondagmiddag werden we ondergedompeld in de primary series , kregen we een introductie op de secondary series en door middel van partner-werk werden verschillende houdingen uitgediept. Dit alles werd gebracht met heel veel (yoga)humor en David’s down to earth en enthousiaste manier van lesgeven begeleidde ons door de heftige primary sequence met zijn ontelbare vinyasa’s. Zoals David zei “There’s a Vinnie around every corner, waiting for you.” |
 |
Daarnaast demonstreerde hij moeiteloos de “you have to see it to believe it”-houdingen en de kunst van het springen. Het weekend was geweldig en yoga was nog nooit zo leuk. Bekijk voor meer informatie en inspiratie de website van David Swenson http://www.ashtanga.net of zijn boek. bekijk hier een filmpje van David’s bakasana sprong. “Real yoga lives in everyday interactions, like being nice. It’s the unity we can create around us” |
 |
New York City!!! Een prachtige wereldberoemde stad boordevol yoga. Iedere keer als ik deze stad bezoek ontdek ik weer nieuwe yoga-studio’s. Yogaworks met zijn vele studio’s over de hele wereld heeft alleen al in Manhattan 6 locaties. De westside studio zat op loopafstand van mijn hotel dus iedere ochtend om 7:00u rolde ik mijn mat uit tussen de New Yorkers die voor hun werk uit een les doen. Deze studio biedt een breed scala aan lessen van Iyengar, power tot restorative yoga. |
 |
Downtown Broadway biedt ook vele studio’s. In een straal van 100 meter bevinden zich de jivamukti-yoga studio, bikram yoga en Om Yoga. De studio van de bekende yoga-teacher Cindi Lee bevindt zich op de 8ste verdieping van een torenhoog gebouw, je stapt daar uit de lift in een oase van rust in deze stad. Na een express-les(tja, het is New York dus time is money) zat ik weer vol energie om me verder onder te dompelen in alles wat deze stad te bieden heeft. Neem voordat je de studio verlaat een kijkje in de winkel voor leuke kleding en boeken. |
 |
Voor een meer spirituele aanpak is de laughing lotus studio een goede keuze. Waar yoga-works een sporty-athmosphere heeft de Laughing Lotus een spirituele sfeer. De kleurrijke studio biedt voornamelijk vinyasa-flow lessen aan met vele zonnegroeten. Iedere vrijdagavond is er midnight yoga met live muziek. |
 |
Het aanbod van workshops in al deze studio’s is overweldigend. Een vorm van yoga die steeds meer aan populariteit wint is Aerial/antigravity yoga. Ik volgde een workshop bij de OM-factory. Kortom yoga in de lucht met behulp van een laken(hammock). Toen ik aan het begin van de les in mijn oranje hammock zat en geen idee had wat me te wachten stond groeide de angst om uit mijn cocon te vallen met de seconde. Ik mis toch bepaalde cirque du soleil talenten, maar na een kwartier het vertrouwen in jezelf en de hammock te hebben gevonden werd het een superleuke les vol uitdagingen en overgave. De les wordt afgesloten met een savasana zwevend in de lucht: heavenly!! Over een tijd gaan we dit ook zien in Nederland! (Voor meer informatie over antigravity/aerial yoga klik hier). Yoga in New York is fantastisch en de Savasana’s met sirenes op de achtergrond maken het helemaal af. Take a yoga-bite out of the big apple! |
|
|
 |
Zondag 21 november heeft de workshop “Boosting your sun salutations” plaatsgevonden. De workshop was een groot succes! Verschillende aspecten uit yoga die je kunt integreren in je practice zijn behandeld, zoals vinyasa, dristhi, bandha’s en ujjayi breathing. Ook verschillende variaties van de zonnegroet zijn aan bod gekomen en zoals beloofd, deze variaties kun je als PDF downloaden. We zijn trots op iedereen die heeft deelgenomen aan de workshop. We hopen dat het een goede ‘boost’ is geweest voor jullie (home) practice en we zien jullie natuurlijk graag weer terug. Keep practicing and let the sunshine in! Namaste! |