Kracht

Poweryoga is, zoals de naam al aangeeft, een krachtige vorm van yoga die zowel lichamelijke als mentale voordelen heeft. Er wordt gewerkt aan het verbeteren van kracht, conditie en souplesse, maar tegelijkertijd geeft de les balans, rust en energie. Het is een uitstekende manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen.

Ontspanning door inspanning

Poweryoga is een uitdagende en dynamische vorm van yoga die afgeleid is van Ashtanga Yoga. Tijdens een Poweryogales wordt er door lichamelijk hard te werken naar ontspanning toe gewerkt.

Elementen van poweryoga

Door het uitoefenen van yoga-houdingen in een vloeiende serie (‘flow’) in combinatie met een specifieke ademhaling (‘ujjayi breathing’), bereikt men een staat van diepe concentratie. Door de combinatie van houdingen, ademhaling en bewegingen wordt het hoofd automatisch leeggemaakt. Dit wordt ook wel ontspanning door inspanning genoemd. Lichaam, adem en denken worden daarmee in evenwicht gebracht.