Pure Energy Yoga - Yin yoga

Voordelen van Yin yoga

Op fysiek gebied kan Yin yoga zorgen voor:

  • Stress reductie
  • Het verminderen van spanning en verlichten van klachten in je (onder)rug, benen en heupen
  • Soepel worden van het hele lichaam
  • Mobilisatie van gewrichten en spieren
  • Verbetering van het functioneren van de organen
  • Stimuleert het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen
  • Herstel van blessures
  • stimuleert de meridianen (het openen van energiekanalen)waardoor de stroom van ‘chi'(levensenergie) wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven

 

Mentale voordelen

De fysieke beoefening van Yin yoga zal uiteindelijk doorwerken op mentaal gebied. Yin yoga bevat veel elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect. Je ademhaling en asana’s leiden je naar je bewustzijn van gedachten, gevoelens, sensaties & acceptatie. Doordat je lang in een houding blijft word je uitgenodigd je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten. 
 
Uniek effect

Eigenlijk is het moeilijk te omschrijven wat Yin yoga voor jou kan betekenen, omdat dit per persoon erg verschillend is. Het is zeker dat door het volgen van yogalessen er veranderingen zullen plaatsvinden in je body en mind. Yin yoga brengt je rust en ruimte om open te kunnen observeren en reflecteren.
 
Een tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm!